自主入眠以及重新自主入眠

各位爸爸媽媽是否很好奇寶寶在睡眠訓練裡面到底能學到什麼? 讓眠羊羊來解釋一下寶寶睡眠訓練中主要學習到的技能:

𝑺𝒆𝒍𝒇-𝒔𝒆𝒕𝒕𝒍𝒊𝒏𝒈 (自主入眠) 以及 𝑹𝒆𝒔𝒆𝒕𝒕𝒍𝒊𝒏𝒈 (重新自主入眠-醒後也能透過自我安撫入眠)

什麼是自主入眠 (Self-Settling)? 自主入眠這項技能是指當爸爸媽媽讓寶寶躺在床時並與寶寶親吻說晚安後，寶寶能夠靠自己入睡。一旦寶寶慢慢培養出自主入眠這項技能後，寶寶就會更容易入睡，而且睡眠前的哭鬧也會減少。

什麼是重新自主入眠 (Resettling)? 重新自主入眠是指寶寶在每次午覺或夜覺醒時都能靠自己自我安撫再次入睡的技能。一旦寶寶慢慢發展了這項技能，頻繁在午覺或夜晚醒來的問題就會慢慢減少，而爸爸媽媽和寶寶將能夠更穩定地睡眠並享受第二天美好的早晨。

保持一致性!! 保持相同的規律性和繼續遵照您選擇的睡眠訓練方式繼續訓練, 那麼寶寶將會在這個睡眠訓練過程中逐漸培養自主入眠和重新自主入眠這兩項技能。您會慢慢發覺到寶寶醒來時會精力充沛，心情更好。

眠羊羊祝各位爸爸媽媽都能睡個好覺